Во последно време овој метод на слабеење станува сè попопуларен, поради краткото времетраење и ефикасноста. На крајот на краиштата, како што беше потврдено од прегледите, Омилената диета за само една недела ви овозможува да се ослободите од 5-10 кг, во зависност од почетната тежина. Сепак, пред да ги почувствувате резултатите од Омилената диета на себе, треба трезвено да ја процените вашата волја и здравствената состојба, бидејќи за телото овој метод на губење на тежината е вистински стрес и тест.
Значи, диетата сакана се пресметува за 7 дена, при што исхраната се одвива според посебна шема:
- 1, 3 и 6 дена - пиење. Дозволено е да се користи каква било течност во која било количина, чорби, кефир, млеко со малку маснотии, разни чаеви се особено соодветни овие денови.
- Ден 2 - зеленчук. Како што може да претпоставите, секој зеленчук и во која било количина е дозволен на овој ден, но препорачливо е да се избегнуваат компири, претпочитајќи зелка, краставици, пиперки, моркови и домати.
- Ден 4 - овошје. На овој ден од диетата „Возљубени" се дозволени само овошје, додека се препорачува да се фокусирате на природни согорувачи на маснотии како киви, грејпфрут и ананас. На овој ден соодветни ќе бидат и портокалите и јаболката.
- Ден 5 - протеини. Време е да го задоволите организмот со протеинска храна, која не ја добиваше претходните денови од Омилената диета. Храната како што се пилешкото месо, јогуртот, јајцата, урдата, рибата, јаткастите плодови и грашокот имаат висока содржина на протеини во својот состав.
- Ден 7 - излез од исхраната. За овој ден е обезбедено индивидуално мени кое ги задоволува барањата за урамнотежена исхрана.
Со цел резултатите од диетата „Возљубена" да бидат што е можно попозитивни, соковите не треба да се злоупотребуваат во деновите за пиење, а салатите направени на ден од зеленчук треба да се зачинуваат со кисела павлака или мајонез. Во текот на целата диета, алкохолот, солта и шеќерот се забранети.
Примерок на мени за исхрана Омилени 7 дена
Во прегледите на диетата „Возљубени" можете да најдете многу примери на менија составени во согласност со препорачаниот план за исхрана, еве еден од нив:
- Прв ден. За појадок, можете да пиете чаша кефир и незасладен чај. За ручек, несолена пилешка супа ќе биде соодветна - 200 гр е доволно. Јогуртот (150 гр. ) е погоден како попладневна ужина, но за вечера треба да се ограничите на чаша млеко. Незасладен чај е дозволен во текот на денот.
- Втор ден. Појадокот на овој ден на омилената диета веројатно нема да биде „кралски", бидејќи треба да се ограничи на зеленчук, како што се два домати. За ручек, можете да јадете салата направена од зелка, краставици и билки, лесно зачинета со растително масло. Две краставици ќе ја заменат попладневната ужина, но ќе мора да вечерате со салата од краставици, слатки пиперки и билки.
- Третиот ден. Следниве пијалоци може да се поделат во 200 g во текот на денот: милкшејк и незасладен чај за појадок, млеко за втор појадок, пилешка супа за ручек, кефир за попладневна ужина и млеко за вечера.
- Четврти ден. Долгоочекуваната средина на Омилената диета од 7 дена треба да се одликува со изобилство на овошје, па затоа два портокали за појадок, грејпфрут за ручек, овошна салата од портокали, јаболка и киви за ручек, јаболко и круша за попладневен чај и грејпфрут за вечера ќе бидат сосема соодветни.
- Петти ден. Инаку, на овој ден ќе има две јајца за појадок. За време на вториот појадок, можете да уживате во варена риба (200 g), но за ручек погоден е грашок (100 g) и варено пилешко месо (150 g). Попладневна закуска може да биде претставена со урда (100 g), а вечера - сирење во иста количина.
- Шестиот ден. Во текот на денот, можете безбедно да пиете 200 g од следниве пијалоци: за појадок - кефир и незасладен чај, втор појадок - сок од грејпфрут, ручек - пилешка супа, попладневна ужина - милкшејк, вечера - млеко.
- Седми ден. За да излезете од диетата „Возљубени", обезбедено е посебно мени, според кое за појадок мора да се јадат две јајца, измиени со шолја зелен чај. Вториот појадок треба да биде ограничен на кое било овошје. За ручек се препорачува да се јаде лесна супа, за чија подготовка можете да користите ориз или хељда. Попладневна ужина е слична на втор појадок, а за вечера е дозволено да се јаде салата од зеленчук, додека, заедно со додавање на растително масло, дозволена е употреба на сол.
Потсетуваме дека предложеното мени не е задолжително - секој може да креира свое, водејќи се од принципите на Омилената диета.
Контраиндикации за исхрана Омилена
За 7 дена, диетата Љубена не само што значително ќе изгуби тежина, туку и ќе го намали обемот на желудникот, ќе го исчисти телото од токсини. Сепак, ваквите охрабрувачки резултати од Омилената диета можат да бидат скапи за луѓето со различни хронични болести, за кои овој метод на губење на тежината е контраиндициран. Исто така, примамлива судбина не треба да биде за луѓето кои страдаат од гастритис, колитис, болести на срцето, црниот дроб или бубрезите, нарушувања во исхраната, како и оние кои имаат склоност кон емоционално прејадување.
Со склоност кон запек, пред да ја започнете диетата „Возљубени", треба да ги исчистите цревата или со земање лаксатив или со употреба на клизма. Во спротивно, отровите кои остануваат во цревата ќе го отрујат телото, што ќе се појави во вид на лошо здравје и главоболки.
Поради фактот што Омилената диета е прилично тежок начин за слабеење, не се препорачува да се повторува порано од три месеци. Ако има потреба да го продолжите, тогаш можете едноставно да се придржувате до менито на 7-ми ден неколку дена. Во секој случај, за да не исчезнат резултатите од Омилената диета, се препорачува да се ограничи калориската содржина на консумираната храна во рок од еден месец по нејзиното завршување.